vitacimin’s diary

しぶしぶ駐在妻しています。

色んな意味で下手なトレーナー

以前、ダイエットでやっと1㌔減ったご報告をさせていただいたと思いますが、

瞬時に戻り、結果、今だに1㌔も減っていません。

幻だったみたいです。。。。(-_-;)

 

ですが、いつか願いは叶うと努力は惜しまず、運動と筋トレは継続しています✨

 

パーソナルトレーナーは、延長せず終了にしました。

トレーニングレッスンは引き続き受けたかったんですが、トレーナーとの性格が合わなくて💦

きっと悪い人ではないのでしょうが、話せば話すほど(あ、私この人嫌い)と実感してしまい嫌になりました。

嫌になった理由は色々あるんですが。。。。。。。。。。。。。

 

良ければ下記の愚痴を聞いてください‼

 

1つのトレーニング中に、動きが止まってしまうと効果が軽減されるので、

私が疲れても止まらない様、声掛けをしてくれるのですが、

その、やる気を出させる為の声掛けの内容に毎回イラっ(-"-)としていました。

 

『××さんはこれ以上出来ていますよ~、

△△に住んでる方はもっと出来ていますよ~

だから〇〇さんも頑張ってください、

はい!もっともっと!!』

 

てな感じで応援されるんですが、

(いや、逆にやる気無くすわっ(; ・`д・´)

って感じになります。

 

恐らく、子供用の体育教室をされているので、

そこでのやり方を引用して競争心をあおりたいんでしょうが、

今の私には競争心は全く無く、

そもそも追い込み型のトレーニングは更年期の私には合いません(。-`ω-)

私が何歳か知ってるよね?

更年期だという事も教えたよね?

大人のやる気を出させる方法は、年齢層によっても違う事を学んでほしい……恐らく、このトレーナーさんは経験が浅いんだろうなぁ↷

 

いつもトレーニング前後のストレッチ中に雑談をしてくるんですが、

その際に、インドネシアの如何わしいカラオケの話になったので、

私がお金で女性を買っている既婚者は嫌いだと伝えると、

 

『いや~♪仕方無いんじゃないですかぁ(*^。^*)

ご主人様達も一生懸命仕事して稼いで来られるんですから☝』

 

と言われ、なんて頭の悪い人なんだろうと思いました。

商売の為、思っても言わない方が良い立場なのに。。。。。

 

ストレッチ時にトレーナーさんの自慢話も聞かされます。

聞いてもいないし、そんな会話にもなっていないのに、いきなり

『僕の嫁さん、このジムのあるアパートメントの、重役の娘さんなんですよねぇ。。。』

※重役は数人いるとの事。

(へぇ~あ、だからこういう仕事されてるんだな、多いな、そういう人)

てな感じで思っていたら、

変な間が空いて何か言ってほしそうだったので慌てて

『へぇ~す、すごいですね~(;・∀・)

と気を使わないといけない始末になり苦痛でした。

この時のトレーナーさんは満足そうな笑みを浮かべ

『そうなんですよ~♪』

との事.....気が狂いそうになりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットの進捗

 

やっと…やっと1㌔減りました( ノД`)

 

ダイエット効果…というかパーソナルトレーナーの効果をお伝えします。

まず、トレーナーのアドバイスを一通り実践してみました。

 

①自宅での軽いトレーニング

『腰を90度に曲げ、手を大きく振る3種類の動作で簡単です。

でも腰が痛くなる確率がありますが…一応試して見てください。』

との事でチャレンジ。

が!(;゚Д゚)……やはり腰痛勃発し断念。

(トレーナーさんには、腰痛持ちと申告済みなのに、他のは無かったん…?)

といささか疑問になりましたが終了。

 

②16時間断食

当日夜8時~翌日のお昼12時まで断食。

1.2回は耐えられたんですが、3回目位から軽い吐き気と胃痛,

そして変な便が出るようになり、病気か?(;´・ω・)…と慌ててGoogle先生へ確認。

色々ググった結果、私には合わないと判断し断念💦

吐き気は毎食起こり、胃痛は時々、便は毎回。

食べ過ぎた訳ではない。

 

以上、今の所思うようには進んでいないが、引き続き頑張ろう(`・ω・´)b

 

ここで少し愚痴。。。。。。。。。。。。。

なんかイマイチ説明が足りないし、

当日のトレーニングレッスンも若い子向けでは?という感じがするし…なんか不安。

でも、他に選べるわけでも無いから我慢かな。

Jakartaなら選べそうだけど、ここは少し田舎だから選ぶほど無い( ̄ー ̄)

 

 

 

 

 

 

インドネシアでダイエット

インドネシアで、初めてパーソナルトレーナーに頼っての

ダイエットトレーニンを開始しました✨

 

実は私…インドネシアに来てから体重が9㎏増え、デブになったんです。

※多分,デブの初期だとは思いますが。。。|д゚)

 

今までは、自分のダイエット方法(YouTube等)で痩せられたんですが、

何故か今回は色んな方法試しても全く体重が減らない(T_T)

悩み抜いた結果、

『そうだ‼これはきっと専門的な知識が必要だ』と気づき、

人生初の゛パーソナルトレーナー゛という方のお世話になることにしました♬

 

インドネシアでの費用は、日本ほど高くないと駐在妻さんからお聞きしていたので、安易に入会したはいいものの…まじトレーニングがキツい~💦

今までの自己流の筋トレの甘さに痛感し、正直続くかなと不安にもなりましたが、週1(w)なので頑張ってみます‼

 

ちなみにトレーナーさんおススメのプロテイン

『 on whey gold standard 100%』

世界で有名らしく、インドネシアでも日本でも買えます。

 

注意点は、軽量スプーン🥄がほぼ底の位置に入っていましたw

なので『入って無いっ💦』と焦らず、底まで掘って探した方が良いです☝

※私は危うく焦って別の計量スプーンを買いにいくとこでしたよ(-_-;)

後、蓋が少し開いていて粉がこぼれていました💦

ん?…何時から開いているのかな?...と頭を過ぎりましたが、現実逃避しました。

インドネシアだからかな…と嘆いていましたが、ググってみたら日本でも同じ経験をされた方がいらっしゃいました…インドネシアさん、疑ってごめんなさい🙇

味は、好き嫌いが激しい私が美味しく飲めたので日本でも続けたいなと思います♪

 

 

それにしても、痩せなかった原因って…更年期が関係しているのかなぁ?

とは言っても、ホットフラッシュっぽい症状が時々出てきただけなので…あれ?と思っている程度ですけど…日本に一時帰国の際に婦人科で検査してもらおっかな🤔

インドネシアで更年期の検査は無理っぽいし💦

 

ではまた(^_-)-☆