以前、ﾀﾞｲｴｯﾄでやっと1㌔減ったご報告をさせていただいたと思いますが、 瞬時に戻り、結果、今だに1㌔も減っていません。 幻だったみたいです。。。。(-_-;) ですが、いつか願いは叶うと努力は惜しまず、運動と筋トレは継続しています✨ ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰは、延長…

ｲﾝﾄﾞﾈｼｱの私の住む少し田舎の地域では、 大人が夜遅くに楽しめる様なお店はほぼ無く､ 如何わしいｶﾗｵｹ位しかありません。 (ｼﾞｬｶﾙﾀならbarとか色々ありそうですけど。。。) その如何わしいｶﾗｵｹを､ 男性陣は飲み会の二次会で良く利用されている様です。 昼間で…

ｲﾝﾄﾞﾈｼｱでの空気はヤバいの一言。 濃い排気ｶﾞｽや汚染されている川や池の臭い、ｺﾞﾐの臭い、ﾄﾞﾘｱﾝ臭、ﾄｲﾚ臭等々。 来たばかりの頃、主人に促され、初めてｼﾞｬｶﾙﾀの外を散策した時は、 目が沁みて涙が止まらなくなり、急遽近くのcafeへ避難し即散策終了ｗ (何故…

やっと…やっと1㌔減りました( ﾉД`) ﾀﾞｲｴｯﾄ効果…というかﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰの効果をお伝えします。 まず、ﾄﾚｰﾅｰのｱﾄﾞﾊﾞｲｽを一通り実践してみました。 ①自宅での軽いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 『腰を90度に曲げ､手を大きく振る3種類の動作で簡単です。 でも腰が痛くなる確率があります…

現在､しぶしぶ駐在妻している私vitaciminですが､ とうとう日本に帰ろうと思います。 やはり私には海外生活は無理です。 私が､日本に帰りたがらないように､ 色々買ってくれた主人には言い出せず､今まで悩んでおりました。 最初は物に釣られていた私も､段々釣…

インドネシアで、初めてパーソナルトレーナーに頼っての ダイエットトレーニングを開始しました✨ 実は私…インドネシアに来てから体重が9㎏増え、ﾃﾞﾌﾞになったんです。 ※多分,ﾃﾞﾌﾞの初期だとは思いますが。。。|дﾟ) 今までは、自分のダイエット方法(YouTube等…